Aktualności i informacje

bądź dobrze poinformowany

Uważność w Relacjach- Interpersonal Mindfulness Program IMP

Serdecznie zapraszam na udziału w programie Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP).  Program ten może stanowić rozwinięcie kursu redukcji stresu MBSR Rozpoczęcie –  poniedziałek 5 lutego 2018 To okazja aby odświeżyć i pogłębić własną praktykę uważności oraz wprowadzić ją w praktyczny sposób w obszar relacji w innymi ludźmi. Program przeznaczony jest dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności – np. po kursie MBSR lub innym Jestem jedynym w Polsce nauczycielem programu IMP. Ukończyłam szkolenie prowadzone przez twórców tego programu: Florence Meleo-Meyer (The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts) i Phyllis Hicks (Metta Programs). Uważność i pełna obecność w relacjach to wyzwanie – bywa, że jesteśmy sterowani przez nasze przypuszczenia, oceny oraz nawyki reagowania. Uważność w obszarze relacji to zarazem umiejętność i jak każda umiejętność wymaga praktyki. W trakcie spotkań wspólnie tworzymy bezpieczną przestrzeń, aby badać i rozwijać uważność w momencie kontaktu z drugim człowiekiem. W życzliwy sposób otwieramy się na wszystko, co pojawia się w naszych umysłach i sercach, aby lepiej poznawać siebie i stopniowo wychodzić z nawyków reagowania. Odnajdujemy dzięki temu większe rozluźnienie i spokój w relacjach. Kiedy rośnie nasza uważność – wpływa to korzystnie także na wszystkich, którzy się z nami kontaktują. Poznaj niektóre z opinii uczestników programu IMP: Zauważałam, jak powoli zmienia się moje nastawienie do relacji „trudnych”, jak spokojniej reaguję na sytuacje stresowe w relacjach, jak radzę sobie w czasie konfliktów. Coraz łatwiej mi okazywać życzliwość samej sobie. Wcześniej nawet nie zauważałam takiej potrzeby. Doświadczenie głębokie i mocne w przekazie oraz absolutnie oczyszczające. Małgosia Jolu, z ogromnym szacunkiem doświadczałam tego, jak prawdziwie i autentycznie nas prowadziłaś. Bez tego niemożliwa byłaby ta niezwykła otwartość, jak zbudowała się w grupie....

Program Redukcji Stresu MBSR – start 7 luty 2018

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR  ( program redukcji stresu oparty na uważności) to okazja, aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą i z innymi, zauważyć, jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej. Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. Struktura kursu: zaczynamy 7 lutego 2018, ostatnie spotkanie 28 marca 2018 kurs to osiem cotygodniowych spotkań w środy w godz. 18:00 – 20:30 oraz całodniowe spotkanie 18 marca (niedziela, 10:00 – 16:30). Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/ Możesz spodziewać się atmosfery pełnej życzliwości, ciepła i poczucia humoruJ Więcej informacji o mnie znajdziesz tu:  http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak Program redukcji stresu MBSR  (Mindfulness-Based Sress Reduction) to propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz: odzyskać równowagę wewnętrzną zredukować stres w życiu osobistym/zawodowym złagodzić objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, zmęczenie, wysokie ciśnienie i inne lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami, zamartwianiem się rozwinąć umiejętność pełnego skupienia się, która zwiększa efektywność pracy oraz nauki rozwinąć życzliwość dla siebie Program redukcji stresu MBSR został opracowany w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w USA przez prof. Jona Kabat – Zinna.  Obecnie stosowany jest w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie a nawet w sektorze wojskowym (US Marine Corps). ZAPISY – napisz do mnie maila  z deklaracją udziału:  jolanta.tadeusiak@polim.pl Przed kursem odbywam z każdym uczestnikiem krótką rozmowę indywidualną (bezpłatnie) – odpowiem na Twoje pytania, zapytam o oczekiwania, opowiem więcej o kursie...

Sobotni warsztat (16 września 2017) – uważność w relacjach

 „Gdziekolwiek jesteś, to miejsce jest początkiem” – Kabir – Niezmiernie miło mi zaprosić osoby zainteresowane uważnością w relacjach oraz absolwentów programu Uważność w Relacjach (IMP Interpersonal Mindfulness Program) na wrześniowy jednodniowy warsztat. To okazja aby doświadczyć szczególnego rodzaju praktyki – w parze z drugą osobą, kiedy w ciepłej i bezpiecznej atmosferze możesz słuchać głęboko siebie i drugiej osoby oraz być słuchanym… W trakcie spotkania możesz spodziewać się cichej praktyki indywidualnej, praktyki w parze z drugą osobą (połączonej z dialogiem) oraz mini-wykładów. Poruszane podczas spotkania zagadnienia będą służyć wspieraniu większej akceptacji siebie oraz rozluźnieniu i większej wolności w kontakcie z innymi. Spotkanie przeznaczone jest dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności. Termin: sobota 16 września 2017, w godz. 10:00 – 16:30  (posiłek w przerwie obiadowej we własnym zakresie)   Miejsce: Warszawa, ul. Grażyny 15 (Mokotów), sala 118 Cena: 150 zł Osoby zainteresowane proszę o deklarację i wpłatę zaliczki 50 zł na konto  Jolanta Tadeusiak  Alior Bank 56 2490 0005 0000 4000 8871 5815 Jeśli masz jakieś pytania lub chcesz porozmawiać –  napisz lub zadzwoń do mnie Warsztat pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness  http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/news/215/85/Uwaznosc-w-relacjach-warsztat-jednodniowy Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR (Minfulness Based Stress Reduction) oraz programu IMP (Interpersonal Mindfuless Program), psycholog, psychoterapeuta, coach, mentorka Polskiego Instytutu Mindfulness: więcej o mnie:   http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak +48 608 419 910 jolanta.tadeusiak@polim.pl  ...

Spokój i równowaga w relacjach – zaczynamy 16 października 2017

Program Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP) to okazja aby odświeżyć i pogłębić własną praktykę uważności oraz wprowadzić ją w praktyczny sposób w obszar relacji w innymi ludźmi.  Program ten może stanowić kontynuację kursu redukcji stresu MBSR i oferuje szczególny rodzaj praktyki – w relacji z drugą osobą. Rozpoczęcie  16 października 2017 Program przeznaczony jest dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności – np. po kursie MBSR lub innym Jestem jedynym w Polsce nauczycielem programu IMP. Ukończyłam szkolenie prowadzone przez twórców tego programu: Florence Meleo-Meyer (The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts) i Phyllis Hicks (Metta Programs). Uważność i pełna obecność w relacjach to wyzwanie – bywa, że jesteśmy sterowani przez nasze przypuszczenia, oceny oraz nawyki reagowania. Uważność w obszarze relacji to zarazem umiejętność i jak każda umiejętność wymaga praktyki. W trakcie spotkań wspólnie tworzymy bezpieczną przestrzeń, aby badać i rozwijać uważność w momencie kontaktu z drugim człowiekiem. W życzliwy sposób otwieramy się na wszystko, co pojawia się w naszych umysłach i sercach, aby lepiej poznawać siebie i stopniowo wychodzić z nawyków reagowania. Odnajdujemy dzięki temu większe rozluźnienie i spokój w relacjach. Kiedy rośnie nasza uważność – wpływa to korzystnie także na wszystkich, którzy się z nami kontaktują. Poznaj niektóre z opinii uczestników programu IMP: Zauważałam, jak powoli zmienia się moje nastawienie do relacji „trudnych”, jak spokojniej reaguję na sytuacje stresowe w relacjach, jak radzę sobie w czasie konfliktów. Coraz łatwiej mi okazywać życzliwość samej sobie. Wcześniej nawet nie zauważałam takiej potrzeby. Doświadczenie głębokie i mocne w przekazie oraz absolutnie oczyszczające. Małgosia Kurs ten pomógł mi zbudować osobistą relację, której piękno zaskakuje mnie samą. Pomógł mi zdobyć się na otwartość i...

Odpocznij w pędzącym świecie – kursy zaczynamy 5 i 17 października 2017

Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć jak żyję na co dzień i co mogę zrobić, aby żyć lepiej. Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. KURS POPOŁUDNIOWY  – zaczynamy 5 października 2017, osiem cotygodniowych spotkań w czwartki godz. 18:00 – 20:30 oraz całodniowe spotkanie 12 listopada (niedziela). KURS PORANNY – zaczynamy 17 października 2017, osiem cotygodniowych spotkań we wtorki w godz. 10:00 – 12:30 oraz całodniowe spotkanie 26 listopada (niedziela). Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/ W prowadzeniu kursu MBSR wspiera mnie moje wykształcenie oraz doświadczenie. Możesz spodziewać się atmosfery pełnej życzliwości, ciepła i poczucia humoruJ Więcej informacji o mnie znajdziesz tu:  http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak Oto niektóre z opinii uczestników:   Jestem bardziej spokojna i życzliwa dla siebie. Zajęcia prowadzone były w bezstresowy sposób, bardzo refleksyjnie, otwierały oczy! To coś dobrego, co można zrobić dla siebie – warto o sobie pamiętać! Weronka z Warszawy   Znacznie zmniejszyły się moje objawy psychosomatyczne związane ze stresem. Każdy człowiek powinien przejść ten trening (MBSR), żeby zawczasu zreflektować się nad sposobem swojego życia. Magda z Warszawy   Co dał mi udział w programie MBSR? Mniej martwię się tym, co myślą o mnie inni. Przestałem się zamartwiać o przyszłość. Częściej odczuwam spokój. Więcej uwagi wkładam w bycie z innymi. Odpowiadał mi też sposób prowadzenia zajęć – bardzo przyjazny, zapewniający poczucie bezpieczeństwa. Michał...

Wiosenny kurs redukcji stresu MBSR

Udział w programie redukcji stresu MBSR to okazja aby w bezpiecznej atmosferze spotkać się ze sobą, zauważyć jak żyję na co dzień i nauczyć się ważnych i praktycznych umiejętności, prowadzących do większego spokoju, równowagi psychicznej, skupienia i zadowolenia w życiu. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia. Może towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, stres i jego objawy, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później? A może chcesz po prostu zadbać o jakość swojego życia? Zapraszam Cię do udziału w programie redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). To cykl grupowych spotkań, podczas których nauczysz się, w jaki sposób możesz spokojniej, bardziej świadomie i życzliwie dla siebie odpowiadać na wyzwania dnia codziennego. Zaczynamy 20 kwietnia 2017! Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/ W prowadzeniu kursu MBSR wspiera mnie moje doświadczenie w pracy z ludźmi,  wykształcenie oraz własne doświadczenia. Więcej informacji o mnie znajdziesz tu:  http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak Oto niektóre z opinii uczestników: Jestem bardziej spokojna i życzliwa dla siebie. Zajęcia prowadzone były w bezstresowy sposób, bardzo refleksyjnie, otwierały oczy! To coś dobrego, co można zrobić dla siebie – warto o sobie pamiętać! Weronka z Warszawy   Co dał mi udział w programie MBSR? Mniej martwię się tym, co myślą o mnie inni. Przestałem się zamartwiać o przyszłość. Częściej odczuwam spokój. Więcej uwagi wkładam w bycie z innymi. Odpowiadał mi też sposób prowadzenia zajęć – bardzo przyjazny, zapewniający poczucie bezpieczeństwa. Michał S.   Znacznie zmniejszyły się moje objawy psychosomatyczne związane ze stresem. każdy człowiek powinien przejść ten trening (MBSR), żeby zawczasu zreflektować się nad sposobem swojego życia. Magda z Warszawy   Dzięki uczestnictwu w programie MBSR...