Artykuły i informacje

czyli co w trawie piszczy...

Medytacja interpersonalna

Medytacja kojarzy nam się najczęściej z cichą praktyką indywidualną, kiedy zatrzymujemy się i zaglądamy w siebie, badając swoje doświadczenie w danej chwili – odczucia z ciała, myśli, emocje. Stopniowo wracamy do większego...

Jak dbam o swój wewnętrzny ogród?

„Aby móc pracować w ogrodzie, musisz w nim być. Kiedy tam przebywasz, możesz zajmować się kwiatami, drzewami i warzywami. Ogród da ci w zamian pożywienie i sprawi, że twoje życie stanie się piękniejsze. Ogrodnik musi zadbać ogród”. (Thich Nhat Hanh „Spokój umysłu”)....

Szczęśliwy mózg?

Zasiej myśl, a bierzesz czyn. Zasiej czyn, a zbierzesz przyzwyczajenie. Zasiej przyzwyczajenie a zbierzesz charakter.  Zasiej charakter, a zbierzesz przeznaczenie. XIX wieczne przysłowie angielskie   Wszystko co robisz i myślisz, na co kierujesz swoją uwagę  -...

Multitasking – czyli jak się zmęczyć i zrobić mniej

Multitasking (wielozadaniowość) to wykonywanie więcej niż jednego zadania jednocześnie, na przykład odbieranie telefonu podczas pisania maili,  rozmawianie i przeglądanie w tym czasie gazety, używanie telefonu podczas prowadzenie samochodu itd. Często wydaje nam się,...

Ciesz się życiem !

Wielu z nas usilnie ściga przyjemności ale w rezultacie omijamy je w tym pośpiechu bez tchu. Soren Kirkegard Bądź zadowolony, jeżeli choć krok zrobisz najmniejszy. I tego bądź przekonania, że w tym wypadku nic nie jest małe. Marek Aureliusz  Cieszenie się życiem i...

Pułapka poczucia własnej wartości

Poczucie własnej wartości to jak jazda kolejką górską – rośnie lub spada wraz z ostatnim sukcesem lub porażką.  Nasza walka o poczucie własnej wartości związana jest ze staraniami, aby czuć się kimś specjalnym, powyżej przeciętnej. Czy rzeczywiście to ważne i...

Dobre życie zbudowane jest na dobrych relacjach

Co jest najważniejsze dla szczęśliwego i zdrowego życia? Wysłuchałam ostatnio krótkiego wykładu, dotyczącego bardzo niezwykłego badania, którego wyniki mogą być dla wielu z nas ważne i pouczające. Przez przeszło 75 lat, począwszy od 1938 roku, systematycznie badano...

MBSR – jak odzyskać spokój i utraconą energię

Piękno praktyki uważności polega na jej prostocie i jednoczesnym uzdrawiającym wpływie na nasze emocje, umysł i zdrowie. Współczesne życie związane jest z ogromnym tempem oraz wymaganiami,  jakie stawia nam świat i jakie stawiamy samym sobie. Chcielibyśmy czerpać...

Dokąd tak pędzimy?

Wakacje, lato, to idealny czas, aby pozwolić sobie na zwolnienie tempa i doświadczanie wspaniałych korzyści, jakie ono przynosi. Ciągły brak czasu i zagonienie to syndrom naszych czasów. Za pośpiech płacimy jednak wysoką cenę. Kiedy się spieszysz, wszystko jedno z...