Jeśli towarzyszy Ci przeciążenie, pośpiech, niezadowolenie z siebie czy odkładanie życia na później lub po prostu chcesz zadbać o jakość swojego życia – zapraszam Cię do udziału w programie redukcji stresu MBSR  (program redukcji stresu oparty na uważności). Nauczysz się ważnych i praktycznych umiejętności, pozwalających odzyskiwać energię , wracać do równowagi, spokoju, skupienia i zadowolenia. Tak łatwo utracić te wartości w pędzie współczesnego życia…

Struktura kursu:

  • zaczynamy 17 września 2019,  ostatnie spotkanie 5 listopada 2019
  • kurs to osiem cotygodniowych spotkań we wtorki w godz. 18:00 – 20:30
  • oraz jedno całodniowe spotkanie,  w sobotę 26 października w godz. 10:00 – 17:30

Pozytywne oddziaływanie praktyki uważności na nasze umysły, emocje i zdrowie zostało potwierdzone w licznych badaniach http://mindful-life.pl/szczesliwy-mozg/

Możesz spodziewać się bezpiecznej atmosfery pełnej życzliwości, ciepła i poczucia humoru. Więcej informacji o mnie http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/jolanta-tadeusiak/

Zapraszam  do obejrzenia moich wykładów dotyczących multitaskingu oraz uważności w biznesie:

Program redukcji stresu MBSR  (Mindfulness-Based Sress Reduction) to propozycja dla Ciebie, jeśli chcesz:

  • odzyskać równowagę wewnętrzną 
  • zredukować stres w życiu osobistym/zawodowym
  • złagodzić objawy psychosomatyczne związane ze stresem – bezsenność, zmęczenie, wysokie ciśnienie i inne
  • lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
  • lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami, zamartwianiem się
  • rozwinąć umiejętność pełnego skupienia się, która zwiększa efektywność pracy oraz nauki
  • rozwinąć życzliwość dla siebie

Program redukcji stresu MBSR został opracowany w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts w USA przez prof. Jona Kabat – Zinna.  Obecnie stosowany jest w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, w biznesie a nawet w sektorze wojskowym (US Marine Corps).

ZAPISY – napisz do mnie maila  z deklaracją udziału:  jolanta.tadeusiak@polim.pl

Przed kursem odbywam z każdym uczestnikiem krótką rozmowę indywidualną (bezpłatnie) – odpowiem na Twoje pytania, zapytam o oczekiwania, opowiem więcej o kursie – zadzwoń lub napisz do mnie!  

Cena: 950 zł (płatność w dowolnych ratach)

Miejsce: Warszawa, ul Grażyny 15 (Mokotów), sala 17

Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR oraz IMP (Interpersonal Mindfulness Program), psychoterapeuta, mentorka oraz członek Rady Programowej Polskiego Instytutu Mindfulness.

jolanta.tadeusiak@polim.pl

T:  608 419 910