Interesuje Cię odpoczynek od hałasu, pośpiechu, zgiełku, komputera i presji  kolejnych zadań w pięknym, cichym miejscu, z praktyką uważności?

Zapraszamy  Cię do udziału w 5-dniowym letnim Zatrzymaniu z Uważnością (mindfulness), w niecodziennym miejscu w Sudetach, w otoczeniu lasów, gdzie znajdziesz ciszę i spokój. Koniecznie obejrzyj to miejsce i jego okolice http://www.agropustelnik.pl/ 🙂

Zapraszamy osoby, dla których będzie to  pierwsze spotkanie w uważnością i osoby już praktykujące uważność.

Piękno praktyki mindfulness polega na jej prostocie i jednoczesnym uzdrawiającym wpływie na nasze emocje, ciało i umysł, co potwierdzają liczne badania:

http://mindful-life.pl/mindfulness/badania-naukowe/ http://akademiauwaznosci.pl/mbsr/badania-o-mbsr/

Dlaczego warto się wybrać?

  • Odświeżysz i pogłębisz praktykę uważności lub przy wsparciu nauczyciela i grupy po raz pierwszy doświadczysz tej praktyki;
  • Odpoczniesz i wyciszysz umysł;   
  • Spotkasz się ze sobą, ze swoimi potrzebami i uczuciami – w troskliwy sposób;
  • Będzie wspierać Cię bezpieczna i życzliwa atmosfera grupy;
  • Wymienisz się refleksjami z innymi osobami – podczas wspólnych spotkań;
  • Nakarmisz zmysły – widokami, zapachami lata, ciszą, bezruchem;
  • Posiłki – wegetariańskie lub wegańskie – śniadanie, lunch oraz ciepła kolacja.

Zaczynamy we wtorek 30 czerwca o godzinie 16:00 – zakwaterowanie, kolacja o godzinie 18:00, wspólne spotkanie po kolacji. Kończymy obiadem w niedzielę 5 lipca o godzinie 13:00.

Czego możesz się spodziewać:

  • Ramowy plan dnia:  wspólna sesja przedpołudniowa, popołudniowa oraz wieczorna, czas tylko dla siebie – po lunchu i wieczorem;
  • Będziemy proponować różnorodne praktyki uważności – w pozycji leżącej, siedzącej, w ruchu, z zwykłych czynnościach, praktyka interpersonalna w parze z druga osobą;
  • Posłuchasz też krótkich wykładów osób prowadzących.  

Będziemy zapraszać do pozostawania w ciszy pomiędzy sesjami  – co pomaga odpocząć oraz wyciszyć umysł i emocje.

Zakwaterowanie w pokojach 2,3,4 osobowych z łazienkami.

Cena za całość – zakwaterowanie, wyżywienie oraz prowadzenie zajęć:  

  • W pokoju 2 osobowym 1700 zł  (dwa pokoje)
  • W pokoju 3 osobowym 1650 zł (dwa pokoje)
  • W pokoju 4 osobowym 1550 zł (trzy pokoje)   

Zapisy:

  • Jolanta Tadeusiak jolanta.tadeusiak@gmail.com  Tel.: 608 419 910
  • Po otrzymaniu mailowej wiadomości – odezwę się i poproszę Cię o wpłatę zaliczki
  • Jeśli masz jakieś pytania – napisz lub zadzwoń

Osoby prowadzące:

Jolanta Tadeusiak

Mindful-Life http://mindful-life.pl/o-mnie/

Psychoterapeuta, coach, certyfikowany nauczyciel programu redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programu Uważność w relacjach IMP (Interpersonal Mindfulness Program) oraz programu MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Wykładowca i mentor w studium nauczycielskim, kształcącym nauczycieli programu redukcji stresu MBSR.

Ćwiczę jogę oraz uwielbiam piesze wędrówki – bliskie i dalekie. Organizowałam wyprawy górskie (np. do Tybetu, Peru, Uzbekistanu, Kirgizji, Nepalu– baza pod Mount Everestem) oraz zdobyłam wiele trudnych szczytów, takich jak: Chachani (6075 m n.p.m.), Cotopaxi (5897), Kilimandżaro (5895), Elbrus (5642), Ararat (5137).

Agnieszka Marszałek

Akademia Uważności http://akademiauwaznosci.pl/o-mnie/

Certyfikowany nauczyciel programu MBSR (Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech), programu MBCL (Teacher Training Programme) oraz  trener rozwoju osobistego (Life Coaching Collage); założycielka Akademii Uważności, nauczyciel akademicki, doświadczony pedagog i muzyk; użyczyła głosu do nagrania ćwiczeń na CD do polskich wersji książek Eline Snel, dotyczących uważności; objęła patronatem pierwsze polskie wydanie książki „Twoje zdrowie potrzebuje Ciebie. Lekcje mindfulness w medycynie” Sakiego Santorellego.

Od kilkunastu lat regularna praktyka medytacyjna jest stałym elementem mojego życia. Interesuje mnie kultura Dalekiego Wschodu, którą poznaję podróżując do odległych zakątków Azji. Cenię sobie życie rodzinne i spotkania z przyjaciółmi.