Uważność w Relacjach- Interpersonal Mindfulness Program IMP

Uważność w Relacjach- Interpersonal Mindfulness Program IMP

Serdecznie zapraszam na udziału w programie Uważność w Relacjach (Interpersonal Mindfulness Program IMP).  Program ten może stanowić rozwinięcie kursu redukcji stresu MBSR

Rozpoczęcie –  poniedziałek 5 lutego 2018

To okazja aby odświeżyć i pogłębić własną praktykę uważności oraz wprowadzić ją w praktyczny sposób w obszar relacji w innymi ludźmi.

Program przeznaczony jest dla osób zaznajomionych już z praktyką uważności – np. po kursie MBSR lub innym

Jestem jedynym w Polsce nauczycielem programu IMP. Ukończyłam szkolenie prowadzone przez twórców tego programu: Florence Meleo-Meyer (The Center for Mindfulness – Uniwersytet Medyczny Massachusetts) i Phyllis Hicks (Metta Programs).

Uważność i pełna obecność w relacjach to wyzwanie – bywa, że jesteśmy sterowani przez nasze przypuszczenia, oceny oraz nawyki reagowania. Uważność w obszarze relacji to zarazem umiejętność i jak każda umiejętność wymaga praktyki.

W trakcie spotkań wspólnie tworzymy bezpieczną przestrzeń, aby badać i rozwijać uważność w momencie kontaktu z drugim człowiekiem. W życzliwy sposób otwieramy się na wszystko, co pojawia się w naszych umysłach i sercach, aby lepiej poznawać siebie i stopniowo wychodzić z nawyków reagowania. Odnajdujemy dzięki temu większe rozluźnienie i spokój w relacjach. Kiedy rośnie nasza uważność – wpływa to korzystnie także na wszystkich, którzy się z nami kontaktują.

Poznaj niektóre z opinii uczestników programu IMP:

Zauważałam, jak powoli zmienia się moje nastawienie do relacji „trudnych”, jak spokojniej reaguję na sytuacje stresowe w relacjach, jak radzę sobie w czasie konfliktów. Coraz łatwiej mi okazywać życzliwość samej sobie. Wcześniej nawet nie zauważałam takiej potrzeby. Doświadczenie głębokie i mocne w przekazie oraz absolutnie oczyszczające. Małgosia

Jolu, z ogromnym szacunkiem doświadczałam tego, jak prawdziwie i autentycznie nas prowadziłaś. Bez tego niemożliwa byłaby ta niezwykła otwartość, jak zbudowała się w grupie. Mirka z Warszawy

 Zauważyłem bardziej siebie i zrozumiałem konieczność dbania o siebie w relacjach. Mówienie otwarcie o swoich potrzebach jest niezbędne. Zdecydowanie poprawił się poziom życzliwości dla własnych odczuć i opinii o sobie. Marcin z Brwinowa

Program IMP:

  • zwiększa świadomość w kontaktach z innymi,
  • wspiera nas w wychodzeniu z nawyków reagowania i odnajdywaniu większego rozluźnienia, spokoju i radości w kontakcie z innymi ludźmi,
  • pogłębia umiejętność głębokiego słuchania siebie samego i innych,
  • pogłębia indywidualną praktykę uważności.

 Struktura programu oraz terminy:

Na program IMP składa się 8 cotygodniowych spotkań w poniedziałki (p 2,5 godziny każde, w godz. 18:30 – 20:20) oraz Dzień Uważności:

  • Rozpoczęcie 5 lutego 2018, zakończenie 26 marca 2018
  • Dzień Uważności – sobota 3 marca 2018 w godz. 10:00 – 16:30

Opłata za udział w programie – 900 zł (płatność w ratach)

Miejsce: Warszawa Mokotów, ul Grażyny 15, Naturalne Centrum Zdrowia

Program pod patronatem Polskiego Instytutu Mindfulness   http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/news/235/85/Uwaznosc-w-relacjach-program-IMP

Napisz lub zadzwoń do mnie – odpowiem na twoje pytania, opowiem więcej o kursie, zapytam o oczekiwania … 

Jolanta Tadeusiak – certyfikowany nauczyciel programu MBSR (Minfulness Based Stress Reduction) oraz programu IMP (Interpersonal Mindfuless Program), psycholog, psychoterapeuta, coach, mentorka Polskiego Instytutu Mindfulness:

więcej o mnie:   http://www.polski-instytut-mindfulness.pl/nauczyciele/lista-nauczycieli/jolanta-tadeusiak

  • +48 608 419 910
  • tadeusiak@polim.pl

 

 

%d bloggers like this: